Conversar com minha criança e dizer que pare de fantasiar, não precisa ter medo do abandono.

Ok, você está ansiosa agora, mas vai passar. Aceite a ansiedade, continue suas tarefas devagar, faça algo com foco no corpo.

Deixe as coisas livres. Você está segura. Abandone o medo do abandono.

Aqui e agora você não tem nenhum problema real.

Esteja aqui agora.

Respire.

Segure seu rosto com uma mão.

Respire. 3/6  10x

Boceje.

Respire. 3/6 10x

Feche os olhos.

Respire mais fundo. solte todo o ar.

Sorria